OSOBNÍ TRÉNINKY

.                                                                                                     

 

Služby osobního trenéra

 

     *Pilates je metod

Nabízím Vám:

  • Cvičení v čistě dámském studiu na nám. Míru v Praze
  • Individualní cvičení i skupinové lekce
  • Individualní cvičení u Vás doma on line (videokonference)🎥                                   ( přes Messenger, WhatsApp, Skype, Zoom...)
  • Osobního trenéra u Vás doma nebo v práci ve Vašem prostředí 

Osobní tréninky :

  • Naučím Vás jak správně cvičit v posilovně na strojích i jiné druhy cvičení 
  • Sestavím Vám trénink na míru 
  • Poradím se zdravou výživou
  • Joga, Senior Joga, JIN Joga
  • Relaxace, Meditace
  • Pilates, Zdravotní cvičení  
  • Fitness - individuální kondiční trénink, tvarování postavy, zpevnění svalů
  • Tréninkový plán
  • Výživa - redukce váhy - vytvarování těla …         

             

​Cvičím formy: 

  • Zaměřující se na posílení středu těla
  • Problémy se zády
  • Fitness 
  • Joga, Senior Joga, JIN Joga
  • Pilates*
  • Strečink
  • Zdravotní cvičení  
  • SM - systém
  • kondiční  posilování
  • Flexi-bar
  • Bosu .....
  • GTS # Gravity training systém
  • TRX - závěsný systém
  • SM - systém 
  • Spinning
  • Velké a malé míče

                                     

     *Pilates je metoda která klade důraz na precizní provedení, na zpevnění centra těla, správné dýchání.
       Při individuálním tréninku se nejlépe naučíte techniku,  přizpůsobenou Vašim  tělesným disbalancím.

    Je dobré spolupracovat s osobním trenérem. Budete pak cvičit mnohem lépe a efektivněji.
    Osobní trenér Vám pomůže zabránit, abyste si nesprávným prováděním neuškodila. 
    Ty které si myslí, že stačí cviky okoukat od ostatních, si často velmi ubližují.
    Cvičení jako vše má mnoho zákonitostí, které je třeba dodržovat.
    Zbytek je již pouze o Vaší pevné vůli a chuti na sobě pracovat.